スポトレ！体育では、しゃがんだり、跳んだりの身体動作を取り入れます。
足首を固定して跳んだり、膝関節の曲げすぎに注意したり、時には高いところから
ジャンプして、音をさせない事も取り入れます。
それは、股関節をうまく使えるようにするためです。
股関節は、荷重関節とも言われ体重を支えるとともに体重移動にも必要な関節。
最近は、しゃがめない、ジャンプ出来ない、転倒するなんて話も良く聞きますよね。
これ、股関節の使い方が分からないからです。
股関節の体重の乗り方が安定しないと姿勢の問題にも。。。
スポーツ動作、学校体育では取り入れることがない動作の一つです。
カンガルークラスでは、動物動作であったり、チャレンジクラスでは、高低様々な高さを
変化に合わせて跳びます、繰り返し行う事で骨格、躯体もしっかり強くなります。
床を強く押して力を上半身に伝えることどんどん繰り返し行うことが大切です！！
走る速さ、ボールを投げる、ラケットを振る動作、どこから力を貰いますか？
そう、答えは地面ですよね。
股関節を使い、床反力を高めていきましょう♪♪
